สร้างกล้ามเนื้อไหล่และแขนด้วยดรัมเบลคู่เดียว แนะนำทริคดีๆ โดย น้ำตาล วิลาสินี รัตนนัย เจ้าหญิงแห่งวงการไอซ์ฮอกกี้ ดีกรีนักกีฬาทีมชาติไทย ถือว่าเป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถออกแบบหุ่นดีๆได้ที่บ้าน Training at Home ออกกำลังกายได้ที่บ้านสู้โควิด-19 หยุดเชื้อเพื่อชาติโดยการกีฬาแห่งประเทศไทย
#TrainingAtHome #SAT #กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา #การกีฬาแห่งประเทศไทย #ออกกำลังกายได้ที่บ้าน #คิดถึงกีฬาคิดถึงกกท
